随着现代生活节奏的加快，儿童的饮食结构和生活习惯也在不断变化，导致脾胃问题逐渐增多。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。“四季脾旺不受邪”，脾胃强大，人体的防御部队就会强大，小朋友就不容易生病，才有足够的气血去蓬勃生长，继而长高长壮。

今天，从中医的角度，和大家聊聊如何保护、调理儿童脾胃。

脾胃的好坏和日常生活习惯密切相关，脾胃有“六怕”，对于小朋友来说，应当注意避免以下这六种伤害脾胃的行为。

一怕“撑”

脾胃功能受损主要跟“吃”相关，一次性进食过多食物，会增加脾胃的负担，影响胃肠蠕动，导致腹胀、腹痛等不适症状。长期暴饮暴食更会导致脾胃功能下降，容易出现消化不良、腹胀、腹泻等问题。因此，每餐应当尽量控制食量，避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物。

二怕“凉”

脾胃喜温不喜凉，过多食用生冷的食物，如冷饮、生的蔬果等，会刺激脾胃，导致脾胃功能减弱。尤其在冬季或者身体受寒时，更应注意避免食用过多寒性食物。在日常生活中，还应做好胃部和腹部的保暖工作。例如，可以给小朋友穿件小马甲，可以有效地防止胃部受到寒气的侵袭。

三怕“甜腻”

甜食中含有过多糖分，首先，增加儿童的胃肠道负担。因为甜食属于肥甘厚味之品，容易生痰湿，会引起儿童脾胃功能的障碍。其次，会增加儿童的产酸。儿童吃过甜食以后，甜食会集聚在儿童的胃中，引起酵解，会刺激胃酸分泌的增加，胃酸分泌增加以后也会刺激胃，引起胃痛、胃胀、恶心等症状。所以儿童胃不好不建议吃甜食，可以给儿童适当的清淡饮食，多喝粥类。

四怕“湿”

脾主体内运化，如果身体受到湿邪的侵扰，会影响脾的正常功能。长时间生活在潮湿的环境中，或者偏爱肥甘厚腻的食物，都可能导致湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚，出现腹胀、口苦、口臭、食欲不振、大便不畅等症状。

五怕“不运动”

适当运动可以促进气血运行，有助于脾胃的运化功能，也可以促进胃肠道的蠕动，从而起到健脾和胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、大便稀溏、腹胀、腹痛等不适症状。

六怕“思虑过多”

中医认为“忧思伤脾”，过度的思考会使神经系统功能失调，进而影响消化液的分泌，导致食欲不振、消化不良等问题。如果长期处于思虑过重的状态下，还会导致大脑皮层对下层的指挥失灵，从而刺激到脾胃，出现脾胃虚弱的情况。此外，思虑过度还会导致睡眠不佳，进一步影响脾胃的健康。

中医如何调理儿童脾胃？

脾胃问题不仅会影响儿童的生长发育，还可能引发一系列疾病。调理儿童脾胃，中医有方法：

1. 口服中药：中药调理脾胃历史悠久，效果显著。根据孩子的具体病情，中医会开具个性化的中药方剂，帮助调理脾胃功能。

2. 中成药：对于脾胃问题较轻的儿童，家长可在医师指导下选用一些中成药进行调理。常见的中成药有健胃消食口服液、保和丸等。但需注意，中成药也需根据孩子的具体病情进行辨证施治，切勿盲目使用。

3. 小儿推拿：小儿推拿是中医调理脾胃的重要手段之一。通过按摩孩子的穴位和经络，可以刺激脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等问题。

4. 穴位贴敷：穴位贴敷是中医外治法的一种，通过将药物敷贴在特定穴位上，达到调理脾胃的目的。这种方法操作简便，副作用小，适合儿童使用。但需注意，穴位贴敷也需在专业医师指导下进行，切勿自行操作。