国家卫生健康委办公厅在2026年全国肿瘤防治宣传周相关通知中，同步发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，其中15条循证防癌建议简单易执行，长期坚持可显著降低患癌风险，具体如下： 1.不吸烟，早戒烟，远离二手烟及三手烟。2.保持健康体重（BMI控制在18.5-23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm），避免超重或肥胖。3.坚持科学运动，成年人每周≥150分钟中等强度运动，减少久坐。4.少饮酒或不饮酒，同时不酗酒。5.不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品。6.不吃过烫食物，不喝过烫饮品。7.避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品。8.少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料。9.摄入充足蔬菜水果（每日≥500g蔬菜、200-350g水果）和全谷物。10.不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷，预防幽门螺杆菌、乙肝病毒感染。11.做好个人职业防护，避免致癌物暴露。12.避免长时间日光暴晒，外出做好防晒。13.保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩。14.建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗。15.提倡母乳喂养，降低女性相关癌症风险。
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